Wie immer wir uns verhalten, wie wir denken, fühlen und handeln: Alles findet Ausdruck in unserem Körper.

Der Körper kann sich lebendig anfühlen, aufgeregt sein, Freude und Liebe empfinden, Mitgefühl, Genuss und Spaß haben. Er kann beweglich, entspannt, kraftvoll oder leistungsfähig sein. Selbstvertrauen, Kreativität, Klarheit, Projekte umsetzen können, Leichtigkeit sind Fähigkeiten, in denen der Körper eine entscheidende Rolle spielt.

Manchmal ist es aber eben auch anders. Wir fühlen uns unsicher und nicht wohl im Körper. Unser Körper macht vielleicht Sachen, die wir nicht verstehen.

Im Körper speichert sich Lebensgeschichte: gute Erfahrungen, neutrale und schlechte Erfahrungen. Deshalb ist es kein Zufall, wenn wir uns unversehens in einer alten Panik, in Schmerz, in einer gedrückten Stimmung, einem Gefühl der Überforderung, einer lähmenden Angst, in bekannter Einsamkeit, Schuldgefühlen, automatischer Wut, Scham oder einem schon lange bekannten Stressgefühl wiederfinden.

Sich blockiert fühlen, eine Last auf den Schultern haben, sich getrieben fühlen, einen Kloss im Hals haben, sich fremd im eigenen Körper fühlen, das alles kennen die meisten Menschen.

Es ist es dann so, dass gehaltene unverarbeitete Energie in unserem autonomen Nervensystem eingeschlossen ist. Der Körper kann jedoch diese gehaltene Energie verarbeiten und wieder zu mehr Lebensfreude und Präsenz transformieren. Die Fähigkeit dazu ist auch in unserem autonomen Nervensystem angelegt.
Die Selbstheilungskräfte des Körpers können dann wirksamer arbeiten. Wird dem Körper die Möglichkeit gegeben, diese eingeschlossene Energie schrittweise wieder in sein System zu integrieren, ist Verarbeitung von automatischen Verhaltensmustern oder Traumata, körperlichen wie seelischen, möglich. So kann Veränderung zu mehr Wohlbefinden, Handlungsspielraum und Freiheit in Gang gesetzt werden.

Darin möchte ich Dich gerne begleiten, darin bin ich ausgebildet.

Ich lehre Dich mehr in Deinem Körper Zuhause zu sein. Du lernst über den Körper, alte Verhaltens- und Denkmuster aufzuspüren und zu beenden, deine persönlichen Ressourcen zu erweitern, um in Deine Kraft zu kommen und Dich wieder mit Dir verbunden zu fühlen. Dein Autonomes Nervensystem ist bei diesem Prozess unser Begleiter.

Wenn Du Dich mehr mit Dir verbunden fühlst, gelingen Dir Beziehungen zu anderen meistens auch besser. Du spürst genauer, was Dir guttut, was Du brauchst und lernst mehr und mehr dafür einzustehen. Hol Dir Deinen Körper als Dein Zuhause zurück!

Ich freue mich Dich kennenzulernen!

P.S. Bitte beachte, dass unsere Sitzungen keinerlei notwendige medizinische Behandlung ersetzen können.

Oft spielt sich in unserem Körper ein überwältigender, überfordernder Kampf an Emotionen oder Empfindungen ab, wir haben Schmerzen und Ängste oder ein lähmendes Taubheitsgefühl lässt uns gar nichts mehr spüren.
Wenn wir ein Trauma erleben, körperlich wie seelisch, ist nicht das Ereignis selbst das, was wir als traumatisch abspeichern, sondern die Reaktion und die unvollendete Antwort unseres Nervensystems auf das Geschehen. Etwas war zu schnell und zu viel für unser System.
Das kann auf körperlicher Ebene sein, von einem Sturz, der gar nicht mehr bewusst erinnert ist bis hin zu einem schweren Unfall mit Notoperation. Oder auch auf seelischer Ebene, wie eine schwierige Bindung, ein Verlust oder den von uns allgemein bekannten seelischen Grenzverletzungen. Wir bleiben vielleicht in einem hochaktivierten Zustand stecken, können schwer „runterkommen“ oder verfallen leicht in einen Rückzugsmodus.

Über die Stabilisierung und die Wiederherstellung der Selbstregulationsfähigkeit des autonomen Nervensystems kann der traumatische Stress, der vielleicht als Flashbacks, Panikattacken, Angstzuständen, Dissoziation oder körperlichen Symptomen einschließlich Schmerzen in Erscheinung tritt, über den Körper gelöst werden.

Somatic Experiencing betrachtet den Menschen als menschliches Tier. Obwohl der Mensch über Regulierungsmechanismen verfügt, die mit denen der Tiere praktisch identisch sind, werden diese Prozesse beim Menschen oft durch das im Neokortex angesiedelte rationale Denken gehemmt. Die Hemmung führt dann zur Bildung einer Vielzahl von Symptomen. Durch die konzentrierte und verlangsamte Erkundung und Wahrnehmung des eigenen Systems, kann sich gehaltene Energie, die vorher im neuromuskulären und zentralen Nervensystem „eingeschlossen“ war, entladen und vervollständigen. Auf diese Art und Weise lassen sich Traumasymptome vermeiden beziehungsweise auflösen.

Der Schlüssel zur Traumaheilung ist nicht, das Trauma wieder zu erleben, sondern neue Erfahrungen im Körper zu schaffen.

Die Polyvagal Theorie von Stephen Porges ergänzt und unterstützt Peter Levines Ansatz. Ich verwende Porges Polyvagal Theorie in meiner Arbeit, sowie die drei Ebenen des Gehirns und die neuroaffektive Persönlichkeitsentwicklung (NADP) nach Marianne Bentzen. Besonders in meiner Arbeit mit Kindern liegt es mir am Herzen die Ansätze spielerisch, ressourcenstärkend und in den Alltag integrierend anzuwenden.

Im Erstgespräch werden wir nach der Anamnese den Auftrag klären und gemeinsam entscheiden, ob wir unsere Zusammenarbeit mit Gesprächen im Sitzen beginnen oder mit Berührung arbeiten.

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Somatic Experiencing Deutschland e.V.

Verein für Traumaprävention und Traumaverarbeitung

Dr. Stephen Porges

Mit Berührung, Atmung und Beschreibung lernst du über den Körper, Deine Aufmerksamkeit in verschiedenen Situationen bewusst auszurichten.

Du wirst bemerken, wie Du unter verschiedenen Umständen gehst, stehst, atmest, dich bewegst, fühlst, denkst und handelst.
Das gibt Dir die Möglichkeit, Deine Selbstwirksamkeit zu erhöhen. Du kannst das, was Dein Körper Dir zeigt, als Möglichkeit nutzen, etwas über Dich zu lernen. Das Gelernte kannst Du im Alltag anwenden.
Unsere gemeinsame Arbeit bietet dir Möglichkeit, Deine „Geschichte“ in Deinem Körper zu verarbeiten und Deinen Körper in einen Zustand von inneren Gleichgewicht zurückzuführen.

Du lernst Dich wohler in Deinem Körper zu fühlen und automatische Verhaltensweisen und Denkmuster, die dir in deinem Leben im Weg stehen, mehr und mehr zu lassen. Deine Wahrnehmung von Freiheit wird sich erhöhen, du wirst dich kraftvoller und lebendiger fühlen.

Meine Arbeit basiert auf unserer Zusammenarbeit. Daher hast Du selbst einen großen Einfluss auf den Verlauf des Prozesses. Gemeinsam werden wir ein Ziel definieren und kontinuierlich den Weg dorthin verfolgen. Unsere Sitzungen finden möglichst wöchentlich statt und dauern circa 60 Minuten. Für unser erstes Treffen mit Anamnese und Auftragsklärung benötigen wir 90 Minuten.

International Association of Grinberg Method Practitioners